AUGMENTER SA CONFIANCE EN SOI EN CHANGEANT SA POSTURE

AUGMENTE TA CONFIANCE EN SOI EN CHANGEANT TA POSTURE.

Salam aleykoum, tu vas bien j’espère ?

Aujourd’hui,  je partagerai avec toi une technique hors du commun qui te permettra de pouvoir augmenter ta confiance en soi de façon immédiate en seulement 2 minutes.

On parlera en premier lieu de :

- La posture,

- Les études scientifiques qui ont été faites là-dessus,

- Les résultats de ces études,

- Comment cela te permettra d’augmenter ta confiance en soi.

Sincèrement, cette technique a contribué énormément dans l’amélioration de ma confiance en soi. Je t’invite donc à être attentif et à appliquer immédiatement les techniques que je te partagerai.

Sans plus attendre commençons.

La posture.

Il ya de cela deux ans,  lorsque j’avais une faible estime de moi-même, cela se voyait immédiatement dans la façon dont je me tenais, pourtant je ne m’en rendais même pas compte.

Nous savons très bien que lorsqu’on se sent mal, cela se ressent immédiatement dans la façon dont nous nous tenons, dans la posture que nous adoptons, cela veut donc dire que notre esprit influence la façon dont nous nous comportons.

Ce qui est surprenant c’est que cela s’applique dans le sens inverse, c’est-à-dire que l'on peut influencer notre état émotionnelle (la façon dont nous nous sentons) en changeant notre posture.

C’est ce qu’a démontrer la psychologue Amy Cuddy dans ses recherches et l’a présenté lors d’une conférence de Tedx en 2012 qui a générer plus de 50 millions de vues.

Elle a pu prouver que la posture pouvait changer la façon dont notre entourage nous voyait et augmenter notre sentiment de confiance, même si l’on ne se sent pas confiant et peut jouer un rôle majeur dans l’atteinte de nos objectifs.

Jamais tu ne verras de conférencier ou de motivateur, baisser les épaules lors de sa présentation, il a toujours les épaules droits.

Pour pouvoir mieux comprendre cela, on va effectuer deux exercices simples.

1^er exercice :  Tiens-toi debout, baisse tes épaules et ta tête au sol en fixant le sol, fait le pendant deux minutes.

Une fois que les deux minutes se seront écoulées, observe l’état dans lequel tu trouves, comment tu te sens présentement.

2^ème exercice : Tiens tes épaules droites et regarde vers le haut pendant deux minutes.

 Une fois les deux minutes écoulés, observe l’état dans lequel tu te trouves et comment tu te sens présentement.

Comme tu as pu le constater par toi-même, en tenant les épaules droites, cela contribue à augmenter immédiatement notre sentiment de bien-être.

C’est ce que je t’invite donc à faire dès maintenant :

Pour commencer, fais le 10 minutes par jour pour t’habiter à cette habitude, tu ressentiras un sentiment d’inconfort, ne t’inquiètes pas c’est tout à fait normal, plus tu le feras et plus tu t’habitueras.

Tu peux également effectuer cela lorsque tu as un entretien, une interview ou une réunion importante, cela te permettra de pouvoir te sentir confiant et également cela rassurera celui qui est en face de toi sur les propos que tu avanceras, et donc augmenterons tes chances d’être retenue dans le cas d’un entretien.

En espérant que cette technique te permettra de pouvoir enfin exploiter le potentiel qu’ALLAH(SWT) t’a accordé.

Ps : Dis-moi dans les commentaires, comment tu t’es sentie après avoir effectué les deux exercices et ce que t'a pensé de la technique.